ペニスを増大させるトレーニングの真実

男性にとって、ペニスはとても大切なものです。大切だからこそ、その大きさが悩みになることがあるのです。日本人男性のペニスの一般的サイズは、平均125~145mmです。また女性が理想としているペニスサイズは、平均で長さ148mmです。
ペニスの硬さは、当然柔らかいよりは硬い方がたくましい男性に映ります。男性の中には、ペニスの大きさで悩んでいる人も少なくありません。ペニスを大きくするには、ペニス増大トレーニングが最適です。まずは自分に合った方法を選択してください。

トレーニングとしては、ストレッチ法がおすすめです。ストレッチによって、ペニスを大きく伸ばすことができます。トレーニング方法ですが、まずペニスを温めてください。ペニスは意外と冷えやすいので十分温める必要があります。例えばお風呂に入ったりする方法もありますが、面倒な方は手を使って軽く握るだけでも効果があります。次に亀頭部分を指3本でつまんで、前にゆっくりと引っ張っていきます。そして5分程、その状態を維持します。

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その後手を離し、1分程度マッサージしてください。マッサージをした後、今度は上下左右にそれぞれ5分間伸ばしてください。それぞれの間に、1分間のリラックスタイムを入れてください。上下左右のマッサージが終われば、最後に根元から先端へ向けて血液を押し出すような感じで伸ばしてください。これを何度か繰り返えしていきます。このストレッチトレーニングは、完全に勃起していない状態で行っていくことがポイントとなります。このストレッチ法によって、ペニス増大の効果を期待できるようになります。