低血圧にも注意しましょう

世の中には高血圧で悩んでいる人も多いかと思いますが、一方で低血圧が悩みの人もいます。
私の知り合いは、そのうちの一人です。

高血圧というとなんだか不健康で心臓への負担が大きく、血がドロドロしているイメージがあると思いますが、低血圧は朝が弱いといった程度でピンとこないですよね。
いやいや、低血圧も結構大変なんですよ。

低血圧だと人間の身体はどうなるのでしょうか?
全身への血の巡りが弱く、身体が冷えやすい以外にも色々と支障があるようです。
少しの運動や階段の上り下りで息が上がったり、すぐに疲れやすくなります。
さらに食事をしたあと急激に眠くなる、たくさん睡眠をとっているのに寝足りないといった症状が出ます。
私は正常範囲内ですが少し高めの血圧です。
そんな私からすると、低血圧の知り合いの行動が理解できない時があります。
一緒に出掛けると、とにかくすぐに疲れてしまい、何度も休憩しなければいけないし、ランチをすると眠くなって帰りたいと言い出します。
うーん、低血圧って大変…。

低血圧の改善には、朝ごはんをしっかり食べたり、肉や卵などの高タンパクなものを意識して食べるといいようです。また、鉄分が豊富なレバーやほうれん草もいいですね。食後に横になるのも正解です。高過ぎもよくありませんが、低過ぎだってよくありません。少しでも正常範囲になるようにしましょう。プライベートジム 食事